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ホットヨガを楽しむ女性

ダイエットをはじめアンチエイジングや冷え性改善、骨盤矯正、冷え性改善など様々な健康効果が期待できると人気の高まっているホットヨガ。

 

Yogamapでは全国のホットヨガスタジオの情報を掲載していますので、お近くのスタジオ探しの参考にしていただければ幸いです。

 

体験レッスンが用意されているスタジオも多いので、興味のある方は気軽に体験をしてみましょう。

首都圏のホットヨガスタジオ

関西圏のホットヨガスタジオ

全国展開しているホットヨガスタジオ

 

ヨガ


ホットヨガの健康効果

ヨガをする女性

4000年以上の歴史を持つヨガは、さまざまな過程を経て進化していますが、その進化系のひとつがホットヨガです。

 

ホットヨガを始めとしてヨガというのは、単なるエクササイズではなく、宇宙観や世界観、宗教観、そして精神世界などあらゆる分野に関わっています。

 

現代ではダイエットや健康、美容の効果がクローズアップされているので、それを入口として始める方が多いようですが、一度ヨガをやってみるとそういった効果以外の奥深い心地よさを得られることが分かります。

 

その原点となるのが無心です。人それぞれライフスタイルは違いますが、常に追い求めているのは幸せです。

 

お金を得るために仕事をし、得たお金で好きなことをしたり欲しいものを買ったり、自由な時間を楽しんだり、自分が感じる幸せのために生きています。

 

ですがその欲求のために仕事が忙しくなったり、生活が不規則になったり、ストレスが溜まったりして、体や心を病んでしまいます。

 

ヨガによる無心は、すべての欲求をシャットアウトし、自分の内面を見つめて受け入れ、心と体をつないでどちらも健康な状態へと導いてくれるのです。

 

ホットヨガは数あるヨガのスタイルの中でも、筋肉が柔らかくなる温度でエクササイズをするので負担が少なく、体が硬い方や初心者でも取り組みやすいのが魅力です。

 

さらに、ハードな動きで汗もたくさんかきますから、ヨガの無心による精神世界の幸せと身体のバランスが整う効果を実感しやすいので、ハードルの高いヨガよりも美容や健康の効果を短期間で感じることが出来るのも魅力です。

 

LAVA