ホットヨガの疑問記事一覧

ホットヨガは高温多湿の状態のスタジオで行うので、暑いのが苦手という方だと、慣れるまではかなり辛いかもしれません。普通なら、一般的なヨガよりもたくさんの汗をかくことができますから、最初は辛くても終わると爽快感を得られます。ただこういった感想は人によって異なりますから、ホットヨガが合わないという方もいるでしょう。ですが、ダイエットのためにヨガを始めるという場合は、やっぱり普通のヨガよりもホットヨガの方...

サウナが苦手という方からすると、高温多湿の環境で行うホットヨガには抵抗があるかもしれません。ですが、いくら高温多湿と言っても、ホットヨガというのは室温が40度前後、湿度は高くても65%ですのでサウナと同じではありません。サウナの温度や湿度はそれぞれの施設ごとに異なりますが、一般的にドライサウナなら浴室内温度は80度から100度、湿度は15%程度になります。ミストサウナの場合だと浴室内温度はホットヨ...

ダイエットを目的としてホットヨガに通う場合、まずは自分がいつまでにどれぐらい痩せたいかということを決めておきましょう。普通のヨガよりもダイエット効果が高いホットヨガですが、やっぱり通う頻度によって効果に違いがあります。当たり前ですが、週に1回というよりは2回の方が早く効果が実感できますし、毎日通えば1ヶ月でかなりのダイエット効果が期待できます。ですので時間になんの縛りもなく、とにかく早くダイエット...