ホットヨガとヨガはどちらがダイエットに効果的?

体重計

ホットヨガは高温多湿の状態のスタジオで行うので、暑いのが苦手という方だと、慣れるまではかなり辛いかもしれません。

 

普通なら、一般的なヨガよりもたくさんの汗をかくことができますから、最初は辛くても終わると爽快感を得られます。

 

ただこういった感想は人によって異なりますから、ホットヨガが合わないという方もいるでしょう。

 

ですが、ダイエットのためにヨガを始めるという場合は、やっぱり普通のヨガよりもホットヨガの方が断然効果が高いです。

 

太っている人というのは、どうしても代謝が低くなっているため、ヨガのポージングをしてもなかなか汗をかきません。

 

汗が出たからと言って痩せるということではないのですが、出ないのは代謝が上がっていないことになります。

 

代謝が上がらないと脂肪も燃焼されないので、結果的にダイエット効果を得られていないことになるのです。

 

ホットヨガは、室温と湿度を高くして汗が出やすい環境に整えられています。

 

この状態だと、汗をかきにくい人でもそこにいるだけで汗がじんわり出てきますし、ヨガをやったら効果てきめんでどんどん汗をかきます。

 

すると代謝がアップして血行がどんどん良くなり、それに伴って脂肪の燃焼も促進されるのです。

 

また汗をたくさんかくと、体内に溜まっていた老廃物が排出されるというデトックス効果も得ることができます。

 

デトックスをすると、ホットヨガが終わった後でも代謝が高い状態が持続されますし、痩せやすい体質へと変わっていきます。

 

普通のヨガでは体質を改善するまでに長い期間がかかりますが、ホットヨガなら短期間で効果を得られるので、ダイエット目的の方はホットヨガの方が効果的なのですね。


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