ホットヨガの効果記事一覧

現代の人間の生活環境というのは、特別なことをしないと汗をかかないような状態になっています。室内に入れば空調が整えられていますし、外にいても出来るだけ汗が出ないように制汗剤などを利用するのが一般的です。汗を思い切りかくことができるのは、スポーツなど環境とファッションが整っているところでだけ、となっているのが現代人の実情ではないでしょうか。ですが、汗をかくのは人間の基本的な機能ですから、これをコントロ...

アンチエイジングというと若返りと言うイメージを持っている方も多いようですが、簡単に言ってしまうと加齢に抗う、つまり老化の速度を遅くするという意味になります。加齢というのは生きている限り避けられないものですが、それでも毎日の生活習慣、そして仕草や意識によってもその速度は変わります。不規則な生活をしていれば、体に必要な栄養が不足したりダメージがきちんと修復されなかったりして老化が進みます。また、女性ら...

骨盤というのは、上半身と下半身をつなぐもっとも重要な部位ですが、一番負荷がかかるためとても歪みやすい部位でもあります。脚を組む癖がある、片側に重心を傾ける、姿勢が悪いなど日常の何気ない行動の積み重ねで骨盤が歪むと、さまざまな不調が引き起こされます。骨盤は背骨を支える土台となっているので、歪んでしまうと背骨のラインや首まで歪むので、猫背や肩こり、腰痛などが起こります。さらに、脚もつながっているので、...

現代人とストレスは切っても切れない関係になっていますが、ストレスは万病の元とも言われるほど体に悪影響を与えます。生活習慣病はもちろん、白髪や薄毛、肥満、肌トラブルなどの身体的なことから、うつやいらいら、だるさ、倦怠感などメンタル面にも影響を及ぼすので、こまめに発散していく必要があります。ですが、忙しい毎日の中ではなかなか発散できませんし、お金に余裕がないと好きなことも出来ませんし買えません。逆にス...

血液というのは、心臓から大量に放出されて上半身から下半身へ流れていき、ふくらはぎの筋力などによって下半身から心臓へと押し戻されることで全身を流れています。この流れには体を動かすことで起こる筋肉運動も関わっているので、あまり動かさない部分は血液の流れが悪くなります。人間の体は、血液が全身を循環することで栄養や酸素を取り込み、細胞を活性化して健康な状態を保ちます。つまり血液の流れが滞ると、必要とする栄...

むくみの原因は、運動不足や長時間座ったままや立ったままなど同じ姿勢を続ける、塩分の摂り過ぎ、筋力の低下などが挙げられます。塩分の摂り過ぎは気をつければ防ぐことができますが、忙しいと運動をする時間もありませんし、仕事によっては同じ姿勢を取り続けるしか出来ないこともあるでしょう。むくみは、毎日しっかりとマッサージしたり、入浴でたっぷり汗を流せば解消できますが、残念ながらこれは一時的な解消法でしかありま...

冷え性というのは、単に気温が低くて寒い、手足が冷えるなどの状態ではなく、気温など環境に関係なくまた体温も関係なく、手や足の先だけが冷たいという症状です。ですので例え暖かい部屋の中いても、靴下を履いていても末端が冷え切った状態になります。冷え性になるのは運動不足や栄養の偏り、寝不足などの生活習慣や疾患などが原因と考えられますが、直接の原因は血行不良です。血液がきちんと流れていない部分は、熱を作り出す...

肌を美しくするにはスキンケアで美容成分を補給することも大事ですが、もっとも重要なのはターンオーバーを正常化することです。ターンオーバーというのは、基底層で新しい肌細胞を生成し、それを表皮まで押し上げて古い角質と入れ替えるというサイクルで、これがきちんと行われていれば肌トラブルが起こることはありません。ですが、ターンオーバーは血行不良や栄養不足、睡眠不足、ストレスなどの影響によってすぐに乱れてしまい...

ストレスというのは、簡単に言うと原因となる事由によって心に負荷がかけられた精神状態のことを言います。原因となるのは、例えば人間関係だったり仕事だったりいろいろありますが、こういった事由によってストレッサーの圧迫が大きくなり、精神にひずみが起こされるのがストレスなのです。過度のストレスがかかると、精神がネガティブになってしまうため、ちょっとしたことで不安やいらいらを感じるなど情緒不安定になります。ひ...