肌を美しくするにはスキンケアで美容成分を補給することも大事ですが、もっとも重要なのはターンオーバーを正常化することです。
ターンオーバーというのは、基底層で新しい肌細胞を生成し、それを表皮まで押し上げて古い角質と入れ替えるというサイクルで、これがきちんと行われていれば肌トラブルが起こることはありません。
ですが、ターンオーバーは血行不良や栄養不足、睡眠不足、ストレスなどの影響によってすぐに乱れてしまいます。
紫外線や大気のホコリなどのダメージによって劣化している古い角質が残ったままだと、肌がくすんだり、しわやたるみ、毛穴の詰まりなどが引き起こされます。
こうなっている肌を一生懸命スキンケアしても美肌効果はほとんど得られません。
スキンケアの効果を活かすにも、まずはターンオーバーを正常化して肌の生まれ変わりをサポートすることが必要になります。
その効果を得られるのがホットヨガです。
ホットヨガをすると、低体温や冷え性の人でも大量の発汗作用を得ることができます。
汗は単に水分を放出するだけではなく、体に溜まった老廃物や不要物、毒素、毛穴に詰まった汚れなどの排出も出来ます。
ターンオーバーを阻害するこういった不要物が排出されれば、肌が本来持っている機能を取り戻せるのです。
さらにホットヨガには血行促進効果もありますから、ターンオーバーが活性化されて、肌がどんどん新しく再生されていきます。
このように、ホットヨガは美肌を保ったり、肌トラブルを改善するターンオーバーにも働きかけるので、優れた美肌効果を得ることができるのです。
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