食事

食事を取るのは、最低でも2時間後、できれば3時間は空けるのが理想です。もし、何らかの用事でどうしてもすぐに食べておかないといけない、という場合は、低カロリーのお蕎麦や消化の良い素うどん、おかゆなど軽いものにしてください。