ホットヨガの知識記事一覧

ホットヨガというのは、普通のヨガよりもリンパの流れを促進する効果があります。そのため、体を締め付けるような素材やデザインのものだと、リンパの流れが阻害されてしまい思うような効果を得ることができなくなってしまいます。もちろんずり落ちるような服装はよくありませんが、締め付けすぎない服装をしましょう。また、ポーズも大胆でアクティブなものが多いので、胸元が大きく開いているデザインのキャミソールやタンクトッ...

ホットヨガの魅力は、優れた血行促進効果やデトックス効果によって、あらゆる美容効果が得られるということですが、揃えなくてはいけない道具が少ないというところも魅力ですね。よく、特定のスポーツを始めようとして、高いお金を出して必要な道具を揃えたのに、自分に合っていなくて続かなかったなんてことがあります。一つのスポーツに特化した道具それにしか使えないので、まるまる無駄になってしまいますね。ですがホットヨガ...

どんなスポーツにも共通していますが、前後の食事は運動効果を高めるためにも、運動を安全に行うためにもとても重要です。ホットヨガの場合、まず運動前の2時間はしっかりとした食事は控えましょう。ホットヨガはかなり暑い温度の中で行うので、例え動きが激しくなくてもお腹がいっぱいの状態で行うと気持ち悪くなることがあります。また、体を折り曲げたりひねったりというポーズもあるので、満腹だとイメージ通りに動くことが出...

ヨガにはいろいろな流派があったりスタイルが分かれているので、ポージングに微妙な違いがありますが、ホットヨガは原点となるハタヨガの流れを汲んでいるのでポーズや呼吸に関しては違いはありません。ただ、大きな違いとして挙げられるのは、やっぱり室温と湿度です。ヨガというのは、体内のめぐりを活性化するので、ゆったりしたポーズで激しい動きはまったくなくても汗が出てきます。そのため一般的には室温は快適な状態に保た...

最近続々とオープンしているホットヨガスタジオは、大きく分けると専用スタジオタイプとスポーツジムの中に併設されているタイプの2種類があります。スポーツジムに併設されているタイプは、ホットヨガ以外にもいろいろなプログラムがあったり、プールやジムも使えます。また入会金や施設使用料も比較的低価格なので、こちらを選ぶ方も多いかもしれません。確かにスポーツジム併設タイプの方が通いやすいのですが、ホットヨガをメ...