冷え性というのは、単に気温が低くて寒い、手足が冷えるなどの状態ではなく、気温など環境に関係なくまた体温も関係なく、手や足の先だけが冷たいという症状です。
ですので例え暖かい部屋の中いても、靴下を履いていても末端が冷え切った状態になります。
冷え性になるのは運動不足や栄養の偏り、寝不足などの生活習慣や疾患などが原因と考えられますが、直接の原因は血行不良です。
血液がきちんと流れていない部分は、熱を作り出すことが出来ないために冷えてしまうのですね。
つまり、しっかり血流を促進してあげれば冷え性を改善出来るのですが、残念ながら血液の流れは簡単にコントロール出来ません。
確かに入浴をすれば末端部分も温められるので、一時的に血液は流れますが、お風呂から出てしまえばまた一気に血液の流れが悪くなるので冷えてしまいます。
マッサージは力によって血流を促すので、その力が加えられない状態になると血液の流れも低下します。
このようにコントロールが難しい血流を促進する効果があるホットヨガは、冷え性改善効果も期待できます。
ホットヨガは筋肉が柔らかく動きやすい室温と湿度が高い環境で、全身をくまなく伸ばすポージングをいくつも行うので、血液が流れにくい末端の毛細血管の収縮を促します。
もちろん室温と湿度の効果で、汗をかきづらいという方でも大量の発汗が起こります。
汗をたくさんかくと汗腺の機能が活性化されて、汗をかける体質へと変化していき、代謝がアップして血行が促進されやすい体になるので冷え性の改善に効果的なのです。
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