骨盤というのは、上半身と下半身をつなぐもっとも重要な部位ですが、一番負荷がかかるためとても歪みやすい部位でもあります。
脚を組む癖がある、片側に重心を傾ける、姿勢が悪いなど日常の何気ない行動の積み重ねで骨盤が歪むと、さまざまな不調が引き起こされます。
骨盤は背骨を支える土台となっているので、歪んでしまうと背骨のラインや首まで歪むので、猫背や肩こり、腰痛などが起こります。
さらに、脚もつながっているので、下半身の歪みも生じて脚が太くなったりします。
また、上半身と下半身の血液の流れが妨げられてしまい、全身の血行が悪くなります。
血行が悪くなれば新陳代謝が滞ったり、老廃物の排出も正常に行われなくなるので太りやすい体になってしまいます。
そして骨盤は内臓を支えて正常な位置に保つという働きもあるため、歪むことで内臓が下がってしまい機能が低下します。
内蔵器官の働きが衰えると代謝が低下して脂肪が蓄積しやすくなりますから、こういったことでも痩せにくく太りやすい体質にしてしまうのです。
ホットヨガではあらゆるポーズを行いますが、その一つに体のバランスを整えて歪みを改善するポーズもあります。
これは骨盤が歪んで筋肉が硬くなっている状態だととてもきついのですが、ホットヨガなら筋肉が柔らかくなる温度の中で行うので負担をかけることなく骨盤を矯正することができます。
また、全身をくまなくストレッチ出来るので、骨盤だけではなく全身の歪みを無理なく整えることで、エクササイズで戻した骨盤の位置を正常に保つ効果も得られます。
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