現代人とストレスは切っても切れない関係になっていますが、ストレスは万病の元とも言われるほど体に悪影響を与えます。
生活習慣病はもちろん、白髪や薄毛、肥満、肌トラブルなどの身体的なことから、うつやいらいら、だるさ、倦怠感などメンタル面にも影響を及ぼすので、こまめに発散していく必要があります。
ですが、忙しい毎日の中ではなかなか発散できませんし、お金に余裕がないと好きなことも出来ませんし買えません。
逆にストレスを発散できないことがストレスになってしまうこともあるので、その方法にも気を使うことになってしまいます。
そんなストレスを効率よく、しかも確実に発散できると言われているのがホットヨガです。
その理由として挙げられるのが深い呼吸と血行促進です。
ホットヨガではポーズの完成度よりも呼吸を重視していて、正しい呼吸法をしっかり意識して行います。
普段の生活では無意識に呼吸をしますが、意識して体にたくさんの空気を入れてしっかり吐き出すことで、精神はどんどんクリアになっていきます。
また、深く呼吸をすると自律神経が整うので、芯からリラックス効果を得ることができます。
さらにホットヨガの呼吸は体内の酸素を満たすので、血液の流れも促進されます。
ストレスが溜まると血管の収縮が激しくなって血行不良が引き起こされたり、交感神経が高まって体の緊張状態が続き強ばります。
このような状態だとヒーリングミュージックを聴いても、アロマの香りを嗅いでもリラックスできません。
ですが、深い呼吸と心身に働きかけるヨガポーズとの相乗効果で血行がよくなると、体がじんわりと温まるのでより一層高いリラックス効果を得られるのです。
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