ホットヨガのダイエット効果

ダイエット

現代の人間の生活環境というのは、特別なことをしないと汗をかかないような状態になっています。

 

室内に入れば空調が整えられていますし、外にいても出来るだけ汗が出ないように制汗剤などを利用するのが一般的です。

 

汗を思い切りかくことができるのは、スポーツなど環境とファッションが整っているところでだけ、となっているのが現代人の実情ではないでしょうか。

 

ですが、汗をかくのは人間の基本的な機能ですから、これをコントロールしてしまうと代謝が低下したり、汗が出ないようになってしまいます。

 

そのため、結果的に燃焼されなくてはいけない脂肪が蓄積することになり、メタボになる人が増えているのですね。

 

ホットヨガは、汗をかきづらくなった体でも、温度と湿度の調整によって汗をかける環境になっています。

 

さらに、普段は動かさない筋肉をしっかり動かすので、全身の血行をくまなく促進して、細い血管の血流も良くなります。

 

脂肪というのは、摂取カロリーをセーブするだけでは燃焼されません。

 

代謝を活発にして筋肉をたくさん動かすことで消費エネルギーが増え、そのエネルギー源のために脂肪が必要となり、血液がめぐることで燃焼されていきます。

 

ホットヨガは、脂肪を燃焼させるメカニズムに沿った動きを行うエクササイズなので、蓄積した脂肪に確実にアプローチすることができるのです。

 

また、汗をかくことで代謝が正常化されるので、続けていれば脂肪が蓄積しにくくなるというダイエット効果も得ることが出来る、最高のダイエットエクササイズなのですね。


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