ホットヨガの骨盤矯正効果

骨盤矯正ヨガ

骨盤というのは、上半身と下半身をつなぐもっとも重要な部位ですが、一番負荷がかかるためとても歪みやすい部位でもあります。

 

脚を組む癖がある、片側に重心を傾ける、姿勢が悪いなど日常の何気ない行動の積み重ねで骨盤が歪むと、さまざまな不調が引き起こされます。

 

骨盤は背骨を支える土台となっているので、歪んでしまうと背骨のラインや首まで歪むので、猫背や肩こり、腰痛などが起こります。

 

さらに、脚もつながっているので、下半身の歪みも生じて脚が太くなったりします。

 

また、上半身と下半身の血液の流れが妨げられてしまい、全身の血行が悪くなります。

 

血行が悪くなれば新陳代謝が滞ったり、老廃物の排出も正常に行われなくなるので太りやすい体になってしまいます。

 

そして骨盤は内臓を支えて正常な位置に保つという働きもあるため、歪むことで内臓が下がってしまい機能が低下します。

 

内蔵器官の働きが衰えると代謝が低下して脂肪が蓄積しやすくなりますから、こういったことでも痩せにくく太りやすい体質にしてしまうのです。

 

ホットヨガではあらゆるポーズを行いますが、その一つに体のバランスを整えて歪みを改善するポーズもあります。

 

これは骨盤が歪んで筋肉が硬くなっている状態だととてもきついのですが、ホットヨガなら筋肉が柔らかくなる温度の中で行うので負担をかけることなく骨盤を矯正することができます。

 

また、全身をくまなくストレッチ出来るので、骨盤だけではなく全身の歪みを無理なく整えることで、エクササイズで戻した骨盤の位置を正常に保つ効果も得られます。


関連ページ

ダイエット効果
現代の人間の生活環境というのは、特別なことをしないと汗をかかないような状態になっています。室内に入れば空調が整えられていますし、外にいても出来るだけ汗が出ないように制汗剤などを利用するのが一般的です。
アンチエイジング効果
アンチエイジングというと若返りと言うイメージを持っている方も多いようですが、簡単に言ってしまうと加齢に抗う、つまり老化の速度を遅くするという意味になります。加齢というのは生きている限り避けられないもの
リラックス効果
現代人とストレスは切っても切れない関係になっていますが、ストレスは万病の元とも言われるほど体に悪影響を与えます。生活習慣病はもちろん、白髪や薄毛、肥満、肌トラブルなどの身体的なことから、うつやいらいら
血行促進効果
血液というのは、心臓から大量に放出されて上半身から下半身へ流れていき、ふくらはぎの筋力などによって下半身から心臓へと押し戻されることで全身を流れています。この流れには体を動かすことで起こる筋肉運動も関
むくみ改善効果
むくみの原因は、運動不足や長時間座ったままや立ったままなど同じ姿勢を続ける、塩分の摂り過ぎ、筋力の低下などが挙げられます。塩分の摂り過ぎは気をつければ防ぐことができますが、忙しいと運動をする時間もあり
冷え性改善効果
冷え性というのは、単に気温が低くて寒い、手足が冷えるなどの状態ではなく、気温など環境に関係なくまた体温も関係なく、手や足の先だけが冷たいという症状です。ですので例え暖かい部屋の中いても、靴下を履いてい
美肌効果
肌を美しくするにはスキンケアで美容成分を補給することも大事ですが、もっとも重要なのはターンオーバーを正常化することです。ターンオーバーというのは、基底層で新しい肌細胞を生成し、それを表皮まで押し上げて
ストレス解消
ストレスというのは、簡単に言うと原因となる事由によって心に負荷がかけられた精神状態のことを言います。原因となるのは、例えば人間関係だったり仕事だったりいろいろありますが、こういった事由によってストレッ