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ホットヨガの知識

ホットヨガにおすすめの服装は?

ホットヨガで大事なのは、正しい呼吸法とポージングなので、これを妨げる服装でなければ問題ありません。とは言え、ウエアもモチベーションのアップやホットヨガの楽しみにつながるので、慣れてきたら少しずつ揃えていくといいでしょう。
ホットヨガの知識

ホットヨガに必要な道具は?

ホットヨガで必要な道具は、極端にいうとヨガマットだけです。ヨガマットはスタジオによっては貸してくれるところもあるので、まったくなにも用意しなくても始めることができます。また、1時間で1リットルもの汗が出ると言われるホットヨガは、レッスンの途中でも水分補給が必須です。
ホットヨガの知識

ホットヨガのレッスン前後の食事は?

食事を取るのは、最低でも2時間後、できれば3時間は空けるのが理想です。もし、何らかの用事でどうしてもすぐに食べておかないといけない、という場合は、低カロリーのお蕎麦や消化の良い素うどん、おかゆなど軽いものにしてください。
ホットヨガの知識

ホットヨガとヨガの違い

ヨガにはいろいろな流派があったりスタイルが分かれているので、ポージングに微妙な違いがありますが、ホットヨガは原点となるハタヨガの流れを汲んでいるのでポーズや呼吸に関しては違いはありません。大きな違いとして挙げられるのは、やっぱり室温と湿度です。
ホットヨガの知識

ホットヨガスタジオの失敗しない選び方

最近続々とオープンしているホットヨガスタジオは、大きく分けると専用スタジオタイプとスポーツジムの中に併設されているタイプの2種類があります。ホットヨガスタジオを選ぶ場合は、専用スタジオタイプのところにするのが鉄則です。