ホットヨガに必要な道具は?

ホットヨガの知識

ホットヨガの魅力は、優れた血行促進効果やデトックス効果によって、あらゆる美容効果が得られるということですが、揃えなくてはいけない道具が少ないというところも魅力ですね。

よく、特定のスポーツを始めようとして、高いお金を出して必要な道具を揃えたのに、自分に合っていなくて続かなかったなんてことがあります。

一つのスポーツに特化した道具それにしか使えないので、まるまる無駄になってしまいますね。

ですがホットヨガで必要な道具は、極端にいうとヨガマットだけです。

ヨガマットはスタジオによっては貸してくれるところもあるので、まったくなにも用意しなくても始めることができます。

ヨガマットも数千円で購入できるので、高額な費用がかかるということもありませんし、ヨガマットは自宅でストレッチなどをするときにも使えるので例え続かなくても無駄にはなりません。

ただ、慣れてきたらホットヨガ用のウエアは揃えていきましょう。

ホットヨガは通常のヨガよりもたくさんの汗をかくので、吸水性が高い専用のウエアで行うのがおすすめです。

また、1時間で1リットルもの汗が出ると言われるホットヨガは、レッスンの途中でも水分補給が必須です。

ですのでミネラルウォーターや電解水が必要になりますから、専用のボトルや水筒も用意しておくといいですね。

大きさは自由ですが、足りないと脱水状態になってしまうこともあるため、いつも水分をたくさん摂るという方は大きめのボトルにしておきましょう。

他には、フェイスタオルやバスタオルなども必要ですが、こういったものは自宅にあるもので十分なので、気軽に始めてみてください。

コメント