ホットヨガにおすすめの服装は？

ホットヨガというのは、普通のヨガよりもリンパの流れを促進する効果があります。

そのため、体を締め付けるような素材やデザインのものだと、リンパの流れが阻害されてしまい思うような効果を得ることができなくなってしまいます。

もちろんずり落ちるような服装はよくありませんが、締め付けすぎない服装をしましょう。

また、ポーズも大胆でアクティブなものが多いので、胸元が大きく開いているデザインのキャミソールやタンクトップ、ホットパンツなどは向いていません。

露出が多いファッションだと、自然と体の動きが小さくなってしまい、ポーズや呼吸に集中できなくなります。

もちろんスタジオは暑いので、キャミソールやタンクトップでもいいのですが、胸元は開きすぎないように、丈は長めのものを選ぶのがおすすめです。

パンツはゆったりとして動きやすく、どんなポーズでも取りやすいものを選ぶといいですね。

そして、当たり前ですがホットヨガはものすごく汗をかきます。

一般のヨガウエアというのは、発汗を促すような素材が使われていますが、ホットヨガの場合はそのような素材は必要ありません。

逆に、汗でべたついてしまうので、通気性が良くてべたつかないような素材をセレクトしてください。

ただ、最初はそこまでこだわる必要はありません。

極端ですが、Tシャツと動きやすい半パンでも大丈夫です。

ホットヨガで大事なのは、正しい呼吸法とポージングなので、これを妨げる服装でなければ問題ありません。

とは言え、ウエアもモチベーションのアップやホットヨガの楽しみにつながるので、慣れてきたら少しずつ揃えていくといいでしょう。