ホットヨガに必要な道具は?

ヨガマット

ホットヨガの魅力は、優れた血行促進効果やデトックス効果によって、あらゆる美容効果が得られるということですが、揃えなくてはいけない道具が少ないというところも魅力ですね。

 

よく、特定のスポーツを始めようとして、高いお金を出して必要な道具を揃えたのに、自分に合っていなくて続かなかったなんてことがあります。

 

一つのスポーツに特化した道具それにしか使えないので、まるまる無駄になってしまいますね。

 

ですがホットヨガで必要な道具は、極端にいうとヨガマットだけです。

 

ヨガマットはスタジオによっては貸してくれるところもあるので、まったくなにも用意しなくても始めることができます。

 

ヨガマットも数千円で購入できるので、高額な費用がかかるということもありませんし、ヨガマットは自宅でストレッチなどをするときにも使えるので例え続かなくても無駄にはなりません。

 

ただ、慣れてきたらホットヨガ用のウエアは揃えていきましょう。

 

ホットヨガは通常のヨガよりもたくさんの汗をかくので、吸水性が高い専用のウエアで行うのがおすすめです。

 

また、1時間で1リットルもの汗が出ると言われるホットヨガは、レッスンの途中でも水分補給が必須です。

 

ですのでミネラルウォーターや電解水が必要になりますから、専用のボトルや水筒も用意しておくといいですね。

 

大きさは自由ですが、足りないと脱水状態になってしまうこともあるため、いつも水分をたくさん摂るという方は大きめのボトルにしておきましょう。

 

他には、フェイスタオルやバスタオルなども必要ですが、こういったものは自宅にあるもので十分なので、気軽に始めてみてください。


関連ページ

おすすめの服装
ホットヨガというのは、普通のヨガよりもリンパの流れを促進する効果があります。そのため、体を締め付けるような素材やデザインのものだと、リンパの流れが阻害されてしまい思うような効果を得ることができなくなっ
レッスン前後の食事
どんなスポーツにも共通していますが、前後の食事は運動効果を高めるためにも、運動を安全に行うためにもとても重要です。ホットヨガの場合、まず運動前の2時間はしっかりとした食事は控えましょう。ホットヨガはか
ホットヨガとヨガの違い
ヨガにはいろいろな流派があったりスタイルが分かれているので、ポージングに微妙な違いがありますが、ホットヨガは原点となるハタヨガの流れを汲んでいるのでポーズや呼吸に関しては違いはありません。ただ、大きな
ヨガスタジオの選び方
最近続々とオープンしているホットヨガスタジオは、大きく分けると専用スタジオタイプとスポーツジムの中に併設されているタイプの2種類があります。スポーツジムに併設されているタイプは、ホットヨガ以外にもいろ
ホットヨガの疑問
ダイエットをはじめアンチエイジングや冷え性改善・骨盤矯正など様々な健康効果が期待できると人気の高まっているホットヨガ。全国のホットヨガスタジオを掲載していますので、お近くのスタジオを探してください。