ホットヨガのむくみ改善効果

足のむくみ

むくみの原因は、運動不足や長時間座ったままや立ったままなど同じ姿勢を続ける、塩分の摂り過ぎ、筋力の低下などが挙げられます。

 

塩分の摂り過ぎは気をつければ防ぐことができますが、忙しいと運動をする時間もありませんし、仕事によっては同じ姿勢を取り続けるしか出来ないこともあるでしょう。

 

むくみは、毎日しっかりとマッサージしたり、入浴でたっぷり汗を流せば解消できますが、残念ながらこれは一時的な解消法でしかありません。
そのため次の日の夕方には足がむくんだり、体が重くなったりというむくみ症状が出てしまうのです。

 

このように、むくみが慢性化してしまった体を変える効果が期待できるのがホットヨガです。

 

ホットヨガは、体を温めて筋肉を柔らかくした状態で行えるので、全身をくまなくストレッチできますから、血行が促進されて末端の毛細血管までしっかりと血液が行き渡ります。

 

全身のめぐりが良くなれば、水分のコントロールも正常化されて不要な分はどんどん排出されていきます。

 

また、暑い中で行うので大量の汗をかくため、優れたデトックス効果によって冷え性を改善し、古い水分もすっきりと排出できるのでむくみの改善に繋がります。

 

さらに、ポーズを正しく行うことで普段は使わない筋肉を鍛えることが出来るので、しなやかなで適度な筋肉を付けることができます。

 

筋肉がつくとリンパの流れもスムーズになって、老廃物や不要な成分の排出が促進されてむくみづらい体へと変えていくことにもつながります。

 

そしてむくみが慢性化する原因の一つである、骨盤の歪みも矯正する効果が期待できます。

 

体の中心となる骨盤が歪むと、上半身と下半身のめぐりが滞ってしまうため、下半身に老廃物や余分な水分が溜まりやすくなります。

 

ホットヨガは、ヨガが持っている体の歪みを整える動きに加え、筋肉を柔らかくする環境が整った中で行うので、無理なく柔軟性を高めて歪みを改善していきます。

 

このように、ホットヨガはあらゆる角度からむくみにアプローチする効果があるので、効率よく確実に改善していけるのですね。


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